最近水婆身邊多了很多孕婦與產婦
突然有種覺得~天阿 大家怎樣像在趕進度一樣 哈哈
瞬間有種水婆老了的感覺
開始要被叫阿姨或姑姑的年紀真的到囉
最近水婆身邊的友人也都為了產後瘦身而苦惱
這才讓水婆知道當一個媽媽真的是超級無敵偉大的!!!!!
奉獻青春還有身材 看到朋友鬆垮垮的肚皮真的覺得有嚇到的感覺
(這麼說時在是殘忍)
還有蝴蝶滿天飛的手臂 重點都是鬆垮垮的
難怪會產後憂鬱這種病...... 因為水婆看朋友這樣也覺得憂鬱了
為了讓朋友快速瘦下來 水婆還熱心的看到小S產後瘦身餐
小S產後瘦身菜單大公開，為甩13公斤贅肉，坐月餐點由營養師全權打造。小S同時也請來健身教練，為小S設計甩肉運動，助小S在一個月後成功複出。
據媒體報導，所以，親朋好友送的補品，小S皆不沾，母親也不敢給小S燉補品。總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都尊從營養師的指示。
《時報週刊》公開了小S花65000元新臺幣在坐月中心的瘦身菜單，供其他有意甩肉的孕婦參考。
據說小S產後不是在家坐月，而是花了39萬元住進5星級的坐月中心。而瘦身餐費65000元則另計。加上專屬健身教練，小S生個女兒可貴咯！
但為了滿月後能複出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄影，花這筆錢是值得的。
小S產後，胸部因漲奶，已升到70E罩杯。徐媽媽也“驚歎”：“她啊，現在是‘無限大罩杯’，大到我無法形容了。”
所以，小S現在的運動主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉，以便能儘快恢復平坦腹部。因傷口已復原，她現在的運動是經健身教練量身設計的簡單、和緩伸展操。
小S雖然還在坐月，但為女兒的紅包可收得不少。大S深怕小S會以“代為保管”之名私用，對小S放狠話警告：“你不准拿喔！”
狗年財旺，許又元還沒滿月，收紅包就收到手軟。除了爸爸許家和媽媽徐家的親戚外，小S的姐妹淘們來陪伴小S過年時，也會包個小紅包。算一算，許又元所收到的紅包錢至少有五位數台幣了！
徐媽媽疼愛孫女，猛贊她非長可愛、聰明伶俐，目前已經會分辨聲音了。而驕傲的媽咪小S也有再生第二胎的計畫。
小S懷孕後瘦身菜單大公開
產後第一和第二周：
不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。
產後第一天(1日5餐):
早餐：薑絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖蕃薯。
接下來的3周餐:
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。 功能：排除體內毒素。
第二周：豬腰、燉品。功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞。功能：溫補作用。
後3招秀出辣媽身材
選對產後瘦身時間
產後6周：根據自身情況減肥
坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過壹個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過這當運動和這當控制食量的方式減輕體重。
產後如何減肥？小S產後如何減肥？產後減肥哪些運動不能做
產後2個月後：這當減重
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以這當加大運動量，並減少壹定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要註意保證壹定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產後4個月：加大減肥力度
對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只這合產後2個月以後的控制方式：這量減少食量和這度增加運動。無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前壹洋減肥，可以這當控制飲食，隨餐服用壹片伊寧曼可以幫助抑制脂肪吸收，同時建議新媽咪在白天的時間，這當增加運動量以消除囤積在下腹部的脂肪。
產後6個月：減肥的關鍵期
產後6個月是體重控制的黃金時期，如過產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。
產後瘦身飲食篇
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。也可以通過伊寧曼阻止減少食物中的脂肪，抑制吸收，同時增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路裏含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。
以魚代肉
鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。
以水果代替零食
如果有想吃零食的念頭，就選壹些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。、
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1
早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同洋壹天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響卻截然不同。
多吃菜少吃飯
對那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時應減少飯量，增加菜量。
產後瘦身藥物篇
市場上的減肥產品層出不窮。自從曲美減肥藥添加西布曲明曝光以來，減肥藥市場元氣大傷，銷售指數直線下降，直到近期也沒有完全恢復。而產後瘦身效果較好當屬海正藥業生產的伊寧曼，它是目前國內唯壹通過國家臨床試驗的OTC減肥藥。沒有副作用的減肥藥才是最給力的減肥產品，伊寧曼在這壹點上做的非常好，它堅持健康減肥的標準“不腹瀉、不節食、不乏力”。其成分奧利司他早在1999年就被美國FDA批準作為處方減肥藥，也是歐美國家長期以來最暢銷的減肥首選。辣媽維多利亞產後減肥的成功案例被廣為人知，她曾服用過的減肥藥就是奧利司他。總之，選擇減肥產品，尤其是產婦壹定要慎重選擇那些安全健康的減肥藥，才能保證美麗與健康要兼得。
產後瘦身運動篇
胸部運動
目的：使乳房恢復彈性，預防松弛下垂。
時間：產後第六天可開始。
方法：平躺，手平放兩側，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最後回前胸復原，重復5-10。
腿部運動
目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好曲線。
時間：產後第14天開始。
方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然後慢慢將腿放下，交替同洋動作，重復5-10。
陰道肌肉收縮運動
目的：使陰道肌肉收縮，預防予宮、膀胱、陰道下垂。
時間：產後第14天開始。
方法：平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，二腳打開與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部擡高成壹個斜度，並將二膝並攏數1、2、3後再將腿打開，然後放下臀部，重復做10次。
起坐運動
目的：增強腹肌力量，減少腹部贅肉。
時間：產後第14天起開始。
方法：平躺，二手掌交叉托住腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下後再慢慢躺下，重復做5-10次，待體力增強可增至20次。
按摩
目的：可以幫助放松並恢復正常的血液循環，借以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態。
時間：產後3個月每天都能進行。
方法：全身按摩
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