NEW LIFE

　相信很多人都有如何修飾下半身的困擾,後來發現慢跑除了燃燒體脂肪之外

對於修飾下半身也有很好的效果.

前兩天和親愛的去一中街買了兩雙情侶慢跑鞋,所以開始準備我們的慢跑之旅

要慢跑之前5-10分鐘的暖身運動是必要的.轉轉腳踝拉拉筋,轉轉腰,就可以開始

進行慢跑,(要運動一定要帶足夠的水唷,且還要帶條毛巾,如果有受傷過的腳踝或

膝蓋,護具更要戴上唷)

那天我們前往圓滿劇場跑步,超乎異常的多,原來這麼多人熱愛慢跑,而且居然巧

遇了薰衣草減重診所的醫療團隊,護士,醫生,藥師,工讀生都在耶~看來除了吃減

重藥之外.維持也是要靠毅力的唷!難怪孫醫師可以完全不復胖

跑了30分鐘,流了滿頭大汗,切記千萬不可以在這個時候就停止唷,這樣對心臟很

不好,需要先慢走個5-10分鐘讓呼吸平緩下來之後再進行疏緩運動.拉拉筋,再停

止所有活動,也切勿喝冰水唷~這樣很容易傷害肺細胞,而且會讓血管及支氣管快

速收縮,原本運動時血管,毛孔均會擴張,所以這樣做反而是傷身體喔!~

  不管如何運動總是會讓人心情愉悅的.在這個繁忙又緊湊的社會,多給自己和

身體一點時間吧!^^