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好了！我們都知道來不及了！
這週末就有海灘、玩水樂園的行程，後悔沒好好控制食慾或認真上健身房也沒用，面對現實，我們不能讓奇蹟發生，但比基尼倒數正式開始時，還是有些緊急補救方法讓你的體態更好。
並不只是我們說說而已，還有來自可說是泳裝達人的米蘭達可兒(Miranda Kerr)及吉賽兒邦臣(Gisele Bündchen)的小祕訣!
1.戒鹽
如果你容易水腫，那請把鹽當作你的死對頭!它會悄悄地入侵你身體，所以最好的做法就是離加工食品遠一點，因為它可能會以某種原料或其他你不會注意到的名義出現。
2.戒酒
我們也很不想當掃興鬼告訴你這壞消息，但真理就是:酒=水腫。只是要你戒一天嘛! 隔天晚就可以小酌了!你做得到的!
3.戒碳水化合物
大部分的碳水化合物都先別碰，尤其顏色是白色的! 雖然最好少吃，但有些高纖全麥類例如:燕麥、藜麥、糙米實際上可以幫助減少腹脹。 長期維持低碳水化合物不是減肥的解決之道，但若只是24小時不碰是ok的。
4.來，一起說:水、水、水!
既然水是最便宜且最方便準備的東西，你就不該再有任何藉口了! 喝水能保持肌膚水潤，讓新陳代謝更順暢，還能消水腫，因為喝水能刺激身排放流體。
5.吃生食
如果你認真要執行計畫，那就花一天或兩天吃生食排毒。生菜或水果都富有水分、飽足感的纖維，你會訝異它們能很快的填飽肚子(更不用說你的皮膚會有多亮)! 就連凱特王妃都這麼吃呢! 但千萬別長期這麼吃!
6.上健身房
或是其他運動也可以，這很明顯是所有方法中的首選。但千萬別做過頭了，你不是要在幾小時內變成天使超模! 選個有趣的課程或喜歡的運動讓你的血液及新陳代謝順暢就好了!
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